いつでも・どこでも・ だれでもできる太極拳。

 Any3は3つのAny=Anytime(いつでも) Anywhere(どこでも) Anybody(だれでも)です。「いつでも・どこでも・だれでもできる太極拳(TAICHI)」で、調和道呼吸法と楊名時太極拳を基に開発した身体活動プログラムです。個人の身体特徴による制約を減少させるため、ユニバーサル・デザインを考慮し、安全性と有効性を両立しています。生活習慣病予防に有効かつ実用的です。

Any3 TAICHIの特徴 立っても、座ったまま(車椅子・ベッドに腰掛けて)も出来る 太極拳未経験者でもすぐにできる「上半身主体の10種類の動作」 呼吸器・内臓・姿勢へ効果的
  • 「ユニバーサル・デザイン」と「バリアフリー」の違い
  • 「ユニバーサル・デザイン」=はじめから障害(バリア)を作らないという考え
  • 「バリアフリー」=世の中に障害(バリア)があることを前提とし、それを取り除くという考え

 ノースカロライナ州立大学のユニバーサルデザインセンター(ロナルド・メイスン氏が、1980年代初頭に提唱)が示した【Universal Design(UD)7つの原則】 =「できるだけ多くの人が利用可能であるようなデザインにすること」が基本コンセプト

  • 1.どんな人でも公平に使えること
  • 2.使う上で自由度が高いこと
  • 3.使い方が簡単で、すぐに分かること
  • 4.必要な情報がすぐに分かること
  • 5.うっかりミスが危険につながらないこと
  • 6.身体への負担がかかりづらいこと(弱い力でも使えること)
  • 7.接近や利用するための十分な大きさと空間を確保すること

「ユニバーサル」=「普遍的・すべての人にかかわる」を前提に作られていますから、簡単で器具を使いません。また安全を重視しながら、生活習慣病予防への実用性が高い【10種類】の動作が選ばれています。立った位置、座った位置から移動しませんから、場所を選びません。

生活に笑顔
[Any3 TAICHI]ビデオ等のご紹介
  • No.01 <DVD>いつでも、どこでも、だれでもできる太極拳 Any3 TAICHI(エニースリータイチ)

楊進

 1947年生 京都市出身、北里大学卒、同大学大学院修士課程終了。 幼少より王樹金老師より形意拳を学んだ後、李天驥老師に拝師し、太極拳・形意拳・八卦掌・武当剣等を修得。楊名時太極拳師範。内家拳研究会主幹。太極学院学院長。

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日本で開発した最新の トレーニングメソッド

  スタビライゼーションとは、主働筋(動きを実行する筋肉)・協働筋(主働筋を助ける筋肉)・拮抗筋(主働筋の動きに抵抗する筋肉)や補助筋群(スタビライザー=姿勢や体勢を維持)も刺激して、バランス能力・リカバリー(崩れた体勢を立て直す)能力・姿勢反射(姿勢や運動中の平衡を適正に維持するのに関連する反射)などのトレーニングができ、コーディネーション(調整力)能力を向上させ、体幹(コア=胴体部分)と四肢(両手・両脚)の安定性を高めるフィジカル(身体能力)・コンディショニングをふまえ日本で開発した最新のトレーニングメソッド。

スタビライゼーションの特徴
フォーム(姿勢)・ムーブメント(姿勢)・アライメント(肩・腰・膝などが一直線)を 意識して行います。
 アライメント(肩・腰・膝などが一直線)を重視しながら、イメージと実際の動作との差異を修正します。
動作中、無意識のうちに正しいフォームが出来るように 何度も反復練習します。

 「自分の位置感覚のズレ」「イメージと実際の動作との差異」を知ることが第一のステップです。次に「自分の自然な姿勢(フォーム)が正しい姿勢(フォーム)と一致している」ようにします。それは姿勢が崩れてくると、体幹(胴体部分)がゆがみ、頭痛・腰痛・膝痛などの痛みと共に、内臓障害も表れてくるからです。しかし、無理に正しい姿勢(フォーム)に当てはめても、体を傷めるだけです。スタビライゼーションをもとに、普段何気なく行っている「体がゆがむ動作」を修正することで、誰でも安全に「美しい姿勢・引き締まった体形・流れる動作」を身につけることができます。欧米などで行われていた医療体操から発展したエクササイズで、器具を使わずシンプルな動きです。

生活に笑顔
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[スタビライゼーション]関連HPの本のご紹介 楽天
  • No.01 STABILIZATION OFFICIAL BOOK (スタビライゼーション公式ブック)
  • No.02 STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner (スタビライゼーション公式ブック 初心者向け)
  • No.03 BIOMECHANICS STABILIZATION OFFICIAL BOOK(バイオメカニクス スタビライゼーション公式ブック)

安光 達雄
  • 日本スタビライゼーション協会 スーパーバイザー
  • フィジカル・エデュケーター Physical Educator
  • プロスポーツトレーナー Professional Sports Trainer
  • PCY, Ltd. 代表取締役
  • NPO法人 P3サポート 理事長

[ 所属研究室 ]
順天堂大学大学院 生涯スポーツ国際比較研究室/日本体育学会/日本生涯スポーツ学会/発育発達学会/イベント学会/スポーツパフォーマンス研究/ ICHPER・SD

世界のトップアスリートやナショナルチームにストレングス・フィジカル&コンディショニングを指導。 世界各国から指導や研究で招聘されている日本を代表するフィジカル・エデュケーターである。

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